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최근 비염이 생겨서 고생하고 있는데, 결국은 면역력의 문제라는 생각이 든다. 그래서 비염에 도움이 될만한 영양제를 찾아봤다. 즉, 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 영양제라고도 할 수 있겠다. 이것을 면역요법이라고 한다. 비염에 도움되는 영양제는 무엇일까? 여러 비염관련 기사, 전문가 의견 등을 찾아본 결과를 취합해 본다. 프로바이오틱스 (유산균) 오메가3 프로폴리스 아연 마그네슘 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 비염 영양제라고 나온 안국건강 코박사를 살펴보면 공통적으로 아연, 비타민, 코엔자임, 프로바이오틱스가 들어있는 것을 볼 수 있다. 모든 영양제를 먹을 수는 없고, 적당한 조합을 찾아서 먹는 것이 좋다고 한다. 물론 가장 좋은 것은 약사와 상의하거나, 의사와 상담을 한 후 결정하는 것이다..

건강 정보 2022. 4. 20. 20:26

비염을 완화고싶어 방법을 찾아보고 있는데요. 알레르기성 비염이 아닌 경우, 면역력이 약해지거나 생활습관의 문제가 원인으로 보입니다. 그래서 비염을 완화하기위해서는 첫번째로 생활습관을 개선하는 것이고 다음은 면역력을 높여봐야할 것 같아요. 제 가족은 비염이 완화된 반면 저는 비염이 생겨서 생활환경의 문제보다는 저의 면역력이 낮아진 것을 의심해보고 있어요. 그래서 면역력을 높이려고 합니다. 면역력이라는 말 참 많이 듣게 되는데요. 면역력을 어떻게 하면 높일 수 있는지를 정리해봅시다. 면역력을 높이는 기본 수칙 면역력은 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 기능을 뜻하는 것으로 면역력이 강해야 잔병에 걸리지 않을 수 있습니다. 면역력이라는 것은 어떤 수치로 나타내거나 측정가능한 것이 아니다보니 관리라는 것을..

건강 정보 2022. 4. 10. 11:04

요양원과 요양병원의 차이점과 장기요양등급 판정하는 방법에 대해서 알아봤어요. 부모님의 나이가 많아지면서 '요양'이라는 말에 관심이 가기 시작합니다. 주변에 요양원, 요양병원이 참 많다는 것도 새삼 느껴지고요. 그런데 요양원과 요양병원의 차이점이 무엇인지 모르고 있길래 이번에 알아봤어요. 그 내용 공유해볼께요. 요양원, 요양병원 차이점 요양원과 요양병원을 구분짓는 가장 큰 차이는 입소 목적인 것 같아요. 요양원 요양원은 어르신들의 일상생활을 지원하고 돌봄서비스를 제공하는 곳으로 간병과 돌봄서비스 제공이 주요 목적입니다. 특별히 아픈 곳이 있어서 치료를 하기위해 입소하기보다는 일상생활의 도움을 받을 수 있는 곳이라고 볼 수 있어요. 혼자 거동이 어려우나 돌봐줄 사람이 없는 경우 이용할 수 있습니다. 그리고 ..

건강 정보 2022. 4. 8. 21:56

건강생활실천지원금제라는 것이 있다는 것을 보고 궁금해서 내용을 알아봤는데요. 많이 걸으면 포인트를 준다고해서 참가하고싶었는데, 참가 자격이 있더라고요. 결국 저는 참가 자격이 안되더라고요. 건강생활실천지원금제 어떤 제도일까? 건강생활을 실천하고 개선되는 결과에 따라 지원금을 지급하는 제도라고해요. 시범사업으로 참가자격과 참가가능한 지역이 제한되어있습니다. 건강생활실천지원금제는 두가지 형태로 예방형과 관리형으로 구분됩니다. 예방형은 건강관리가 필요한 국민, 관리형은 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록한 환자가 대상입니다. 걷기정보는 핸드폰에서 내장보수계를 연동해서 체크됩니다. 예방형과 관리형 각각 결과에 따라 실천형과 개선형으로 구분되어 적립되는데요. 아래와같은 적립기준이 적용된다고합니다. 참가 자격 두가..

건강 정보 2022. 4. 4. 18:18

컴퓨터를 장시간 사용하는데에 더해 하루종일 손에서 핸드폰을 놓지 않는 사람이다보니 눈이 무척 피로하다. 어느날은 모니터의 글씨가 잘 보이지 않을 정도로 눈이 피로하다. 혹시나 블루라이트 차단 안경을 사용하면 조금이라도 피로감을 덜 수 있을까 싶어 블루라이트 차단 안경에 대해서 알아보기 시작했다. 블루라이트 뜻과 나쁜 이유 컴퓨터의 모니터, 핸드폰, TV, LED조명기기 등에서 나오는 파란색 계열의 광원. 가시광선 중에서 가장이 짧고 강한 에너지를 갖고 있다. 다시말하면 블루라이트는 전자기기에서만 나오는 특정 물질이 아니라 태양에서 나오는 빛에 존재하는 특정 파장과 같다고 이해하면된다. 블루라이트의 유해성에 대한 문제가 있는데, 블루라이트에 오랜시간 노출되면 눈이 피로해지고 안구건조증이 유발된다는 것이다...

건강 정보 2022. 4. 3. 10:01

최근에 비염이 생긴 것 같아서 상당히 괴로운데요. 비염 증상 완화에 도움이되는 마사지가 있다길래 알아봤어요. 약의 도움을 받기도 하지만 하루종일 코가 막히는 느낌이라서 마사지를 해보려고 합니다. 환절기 비염 증상 정리, 내가 비염이라고? 환절기 비염 증상 정리, 내가 비염이라고? 환절기 비염 증상을 알아봤어요. 원래 비염 증상이 전혀 없었는데, 최근에 기침과 코의 이물질, 콧물 등 다양한 증상이 나타나면서 비염을 의심하게 되었습니다. 진짜 내가 비염인지 궁금해서 opening.tistory.com 내가 겪고 있는 비염 증상 맑은 콧물 기침 (발작적인 재채기) 코에 딱지가 많이 생김 자고 난 후, 자기 전 코 건조함 가래 전에는 증상이 심하지 않았는데요. 지난 가을부터인가 잠을 자고 나면 코가 아프고 코 ..

건강 정보 2022. 4. 2. 09:10

환절기 비염 증상을 알아봤어요. 원래 비염 증상이 전혀 없었는데, 최근에 기침과 코의 이물질, 콧물 등 다양한 증상이 나타나면서 비염을 의심하게 되었습니다. 진짜 내가 비염인지 궁금해서 인터넷에서 찾아본 내용 공유해보려고요. 정확한 진단은 이비인후과에 방문해야합니다. 환절기 비염 증상 콧물 재채기 코막힘 가려움 눈물 두통 위의 증상들이 비염의 일반적인 증상입니다. 이런 증상만으로는 비염인지 감기인지를 구분해내기는 어렵고, 한두번의 증상만으로 비염이라고 단정지을 수는 없습니다. 알레르기성 비염 비염은 알레르기성과 비알레르기성 비염으로 나누어 볼 수 있다고합니다. 알레르기성 비염은 우리 몸의 면역체계의 문제로 발생하는 것이라고해요. 예를들어 먼지, 꽃가루, 곰팡이, 풀, 나무, 동물 등 환경적인 원인이 존재..

건강 정보 2022. 3. 31. 18:05

요즘 하루에 짧게라도 운동을 하려고 노력하고 있다. 팔운동, 다리운동은 어느정도 익숙하게 동작을 정해서 하고 있는데 문제는 복근운동이다. 잘못된 복근운동은 허리에 무리를 줄 수 있어서 되도록 조심하는 편이다. 왜냐하면 허리디스크를 진단받았기때문에 늘 조심해야하기때문이다. 배에 근육을 만들 수 있는 운동 동작 배의 살을 빼는 것도 중요하지만 근육을 만들어야겠다는 생각이 든다. 탄력이 없는 배는 보기에도 싫지만 건강에도 좋지 않다. 그리고 운동을 하다보면 팔과 다리 운동만 해서는 안된다는 것을 알게된다. 팔, 다리 근육은 생기는데, 배는 불룩 나와있는 것은 너무 보기 싫다. 첫번째로 복근에 도움이 되는 운동은 플랭크 동작이다. 워낙 간단하지만 전신운동이 된다는 이유로 유명한 동작이라서 어떻게 하는지는 다들 ..

건강 정보 2022. 3. 26. 16:21