비염 증상 완화에 도움되는 마사지 알아보기

최근에 비염이 생긴 것 같아서 상당히 괴로운데요. 비염 증상 완화에 도움이되는 마사지가 있다길래 알아봤어요. 약의 도움을 받기도 하지만 하루종일 코가 막히는 느낌이라서 마사지를 해보려고 합니다. 

환절기 비염 증상 정리, 내가 비염이라고?

환절기 비염 증상 정리, 내가 비염이라고?

 

내가 겪고 있는 비염 증상

• 맑은 콧물
• 기침 (발작적인 재채기)
• 코에 딱지가 많이 생김
• 자고 난 후, 자기 전 코 건조함
• 가래

전에는 증상이 심하지 않았는데요. 지난 가을부터인가 잠을 자고 나면 코가 아프고 코 안이 마르는 느낌이 심하게 들더라고요. 그리고 콧물이 말라붙어 딱지가 생기는데, 이게 또 아파요. 코의 깊은 안쪽에 생겨서 통증이 느껴졌습니다.

 

이렇게 아침에만 신경쓰이는 증상이 나타났었는데, 요새는 아침에 일어나면 코가 막히네요. 콧물이 저 안쪽에 가득차 있는 느낌이에요. 그래서 목에 가래가 있는 느낌까지 납니다. 또 맑은 콧물이 하루에 몇 번 나는데 진짜 점도가 없는 완전한 맑은 콧물이에요.

 

그리고 가끔 눈이 간지럽다는 느낌이 들고, 먼지가 조금이라도 많은 상황이 오면 기침이 어찌나 크게 나오는지. 집이 흔들릴정도의 기침이 나옵니다. 거의 뭐 슬립리스인시애틀 영화에서 월터같은 상황. 가습기에 콧물, 알러지 증상에 기침을 달고사는 불쌍한 사람.

 

비염 증상 완화에 도움되는 마사지

비염에 도움이되는 마사지 방법이 있대서 알아봤어요. 과학적 근거가 있는 지는 확실치 않으나 일단 해보기로 합니다. 해서 나쁠 것은 없는 것 같아서요.

 

첫번째. 코 양 옆

코 주변을 살짝 누르는 지압법이라고 보면된다. 코가 막힌다는 느낌이 들 때나, 평상시에 수시로 눌러주면 코막힘을 완화하는데에 도움이 된다고하니

 

두번째. 눈 앞쪽

정명혈이라고 부른다고 하는 이곳을 지그시 눌러주면 코막힘을 완화하는데에 도움이 된다고 합니다. 얼굴 부기 제거는 덤입니다. 

 

세번째. 목 뒷부분

대추혈이라고 하는 곳으로 목을 살짝 숙였을 때 가장 많이 튀어나는 목뼈 주변을 눌러 지압하면됩니다. 따뜻하게 해줘도 도움이 된다고 하네요.

 

네번째. 목 뒷부분

목 뒷부분의 쑥 들어간 부분을 문지르면 된다고해요. 풍지혈이라고 하는데 여기를 마사지하는 것도 비염완화에 도움이 된다고합니다.

 

다섯째. 광대뼈 부분

콧방울에서부터 광대아래쪽을 지나 귀쪽으로 살살 눌러서 마사지를 해주는 것도 좋다고해요. 이것은 경락마사지에서도 많이 하는 것인데요. 이 동작을 하면 저 안 쪽 코구멍을 늘려주는 느낌이 나서 코가 뚫리는 것 같더라고요. 

 

얼굴 여기저기 너무 쎄지 않게 마사지를 하면 비염완화 뿐 아니라 림프액이 순환되면서 부종이 줄어들고 평소 불편하던 점들이 완화된다고해요. 깨끗한 손으로 하는 것이 기본이니 휴식할 때, 집중력이 떨어질 때, 코가 막힌다는 느낌이 들 때 마사지를 하면 좋을 것 같습니다.